TEKNIK MEDITASI/TAFAKUR

Apakah MEDITASI itu adalah mengosongkan pikiran? Nah, sekarang Diri tanya, Apakah Anda bisa mengosongkan pikiran? Tidak bisa bukan? Siapa atau apa sesungguhnya yang berkeinginan untuk mengosongkan pikiran? Bukankah keinginan untuk mengosongkan pikiran juga datang dari pikiran? Bagaimana mungkin pikiran bisa dikosongkan oleh pikiran? Jadi Anda tidak bisa mengosongkan pikiran. Melainkan setiap gerak pikiran perlu dipahami, perlu disadari, perlu diamati terus menerus dari saat ke saat.  Pikiran yang disadari terus-menerus ketika ia muncul akan berhenti dengan sendirinya, bukan dipaksa berhenti. Saat berTAFAKUR atau berMEDITASI, Fikiran kita fokuskan pada suatu object. Objek itu bisa berupa nafas, objek pendengaran, rasa-perasaan tubuh, mantra, katakata suci, dll.

Ada 2 tujuan utama MEDITASI, hal ini terkait dengan TITIK FOKUS pengarahan kekuatan kesadaran saat MEDITASI:

- VERTIKAL TRANSENDENTAL, untuk peningkatan spiritualitas atau mendekat kepada Allah. ISLAM menyebutnya dengan ZIKRULLAH.

- HORISONTAL , untuk peningkatan Taraf kehidupan di dunia, bisa untuk peningkatan kesehatan, keharmonisan rumah tangga, peningkatan penghasilan, karir, bisnis, dll. 

Dalam tradisi TASAWUF disebut dengan DOA & WIRID. Dalam MEDITASI VERTIKAL TRANSENDENTAL, kita melakukan MEDITASI tanpa pamrih. Murni untuk pemurnian diri dan peningkatan spiritual. Jadi setitikpun tidak boleh terkontaminasi oleh debu duniawi. Dalam MEDITASI HORISONTAL, kita memang memohon diturunkannya karunia serta anugerah sebagai bekal hidup kita di dunia. Dan dalam kesempatan kali ini, yang saya bagi adalah tekhnik meditasi ke 2 yang bertujuan untuk memohon anugerah serta rahmat terkait dengan bekal hidup kita di dunia. KUN FAYAKUN TAFAKUR (KFT), Rahasia Mewujudkan Impian adalah tekhnik Hipnotic Goal Setting yang dilakukan di dalam Getaran Gelombang Frekwensi Kun Fa Yakun. Point penting yang perlu difahami sebelum anda melakukan tekhnik ini adalah:

1. Kekuatan NIAT (The Power of Intention): Rasulullah SAW bersabda: “Sesungguhnya setiap amal perbuatan tergantung pada niatnya. Dan sesungguhnya setiap orang (akan dibalas) sesuai dengan niatnya” (HR Bukhari dan Muslim). Bahkan baru berNIAT saja, sudah ada nilainya. Imam Bukhari meletakkan hadits ini di dalam Kitab Al Iman. “Maka barangsiapa yang bercita-cita hendak mengerjakan kebaikan tetapi belum mengamalkannya, Allah mencatat bagi orang tersebut di sisi-Nya dengan kebaikan yang sempurna.” (MuttafAqun alaih). Intensi saja sudah mampu menggetarkan energi dan informasi. ”Kesadaran, perhatian, pikiran, kepedulian, dan niat menciptakan energi, sedangkan intensi membawa transformasi energi tersebut.

2. "You are what you think”: (anda adalah apa yang anda pikirkan). Semua peristiwa dan kejadian yang terjadi di dunia anda, anda terlibat di dalamnya sebagai penyebabnya. Atau sederhananya, anda adalah pencipta dunia anda. Segala sesuatu yang terjadi di kehidupan anda, adalah cermin dari apa yang ada di dalam diri anda. Tepatnya cermin dari Pikiran Bawah Sadar anda. Setelah memahami ini, maka bukankah sebaiknya kita mencerminkan yang baik-baik saja bukan?

3. The Power of Belief: Keyakinan ini letaknya di dalam pikiran bawah sadar. Dan bukan di pikiran sadar anda. Anda boleh saja punya pikiran yang positif dan bahkan berteriak seribu kali bahwa anda adalah orang yang sukses dan kaya raya. Akan tetapi bila hati kecil anda berkata yang sebaliknya. Maka Suara yang terbit dari hati kecil anda-lah yang muncul sebagai pemenangnya. Dan menciptakan keadaan yang sesuai dengan yang dikatakannya. Suara Hati Kecil anda itulah BELIEF yang ada di alam bawah sadar anda. Keyakinan anda menciptakan kenyataan, bila anda yakin hasilnya baik. Maka kebaikanlah yang terjadi, tetapi bila suara hati kecil anda yang merupakan kepanjangan lidah dari Belief anda menyatakan bahwa hasilnya buruk. Maka buruk jugalah hasilnya. Nah, dengan tekhnik KUN FAYAKUN TAFAKUR (KFT) ini, kita akan menginstal Keyakinan Yang Positif ke dalam pikiran bawah sadar kita. Sehingga Positive Thinking selaras dengan Positive Feeling, Pikiran sadar dan pikiran bawah sadar bekerja sama secara harmonis menumbuhkan Keyakinan Yang kuat di dalam diri kita.

4. Vibrasi Hati Nurani (Qolbu): Jantung dalam bahasa Arab disebut Qolbu. Dan dalam penelitian terbaru telah terbukti bahwa di dalam jantung kita juga terdapat Sel-sel neuron sebagaimana yang ada di otak. Ini artinya Jantung kita dengan mekanismenya tersendiri adalah juga suatu pusat dari kecerdasan kita dan dalam hal ini adalah kecerdasan Emosi atau EQ. Kecerdasan emosi adalah bentuk kecerdasan yang berkaitan dengan sisi kehidupan emosi, seperti kemampuan untuk menghargai dan mengelola emosi diri dan orang lain, untuk memotivasi diri seseorang dan mengekang impuls, dan untuk mengatasi hubungan interpersonal secara efektif. Manusia diciptakan dengan dianugerahi kelebihan dibanding makhluk lainnya, yaitu adanya cipta, rasa dan karsa. Dari ke 3 kelebihan tadi masing-masing bisa dikembangkan ke dalam potensi-potensi. 

Potensi yang bersumber dari CIPTA, yaitu potensi intelektual atau intelectual quotient (IQ). Potensi dari RASA, yakni potensi emosional atau emosional quotinet (EQ). Potensi SPIRITUAL (SQ). Sedangkan potensi yang bersumber dari KARSA, adalah potensi ketahanan mental atau adversity quotient (AQ). Potensi DAYA KEHENDAK atau vokasional quotient (VQ). Hati atau jantung manusia bagaikan sebuah tabung resonansi gitar. Setiap kita berbuat sesuatu, baik pada taraf berpikir maupun berbuat, selalu terjadi getaran di hati kita. Getaran tersebut bisa kasar, bisa juga lembut. Dapat bergetar karena bahagia, karena rindu maupun karena marah atau bersedih. Pada dasarnya manusia dalah mahluk yang terdiri dari 3 bagian penting yaitu: Mind, Body, Soul dan E Motion (Energy in Motion / Energi yang Bergerak) merupakan BAHAN BAKAR untuk menyelaraskan dari system tersebut. Jadi yang namanya EMOSI itu adalah "Bagian terpenting" dari kehidupan manusia. 

Semua benda di sekitar kita merespon getaran yang kita keluarkan. Getaran dan vibrasi dari marah, benci, kegelisahan, kekacauan, stress, tertekan, akan mengakibatkan respon ‘rusak’ bagi benda di sekitar kita. Pancaran gelombang pikiran yang berasal dari otak yang masih lemah, akan menjadi berlipat kali lebih kuat ketika getarannya sudah diresonansikan ke jantung. Hal ini karena kuat medan jantung berlipat-lipat kali lebih besar dibandingkan otak. Sehingga seperti masuk ke dalam amplifier saja layaknya. Dan kemudian bisa menebar keluar dirinya. Dalam penelitian di Institute of Heart Math, Kuatnya Medan Elektromagnetik yang muncul dari getaran jantung seseorang bisa digambarkan. Radiasinya bisa diukur sampai jarak 1 meter lebih dari tubuhnya. Sehingga, bisa mengimbas kepada orang-orang yang berada di dekatnya. Inilah penjelasannya, kenapa berdekatan dengan orang yang emosional, Anda akan ikut-ikutan emosional. Dan berdekatan dengan orang-orang yang sabar, Anda akan terimbas menjadi sabar pula. Itu menyatakan bhw getaran jantung (Qalb) Anda teresonansi oleh getaran jantung (Qalb) seseorang yang ada di dekat Anda itu.

5. The Power of Self Image: Apapun yang anda katakan setelah kata “Saya” adalah mendefinisikan diri anda. Anda menciptakan diri sendiri dengan cara anda menggambarkan diri anda sendiri. Bertanyalah kepada diri sendiri, “Siapakah saya?” dan perhatikan jawaban anda. Itulah yang anda ciptakan. Ubahlah jawaban anda dan gambaran diri anda akan berubah.

PRAKTEK KUN FAYAKUN TAFAKUR (KFT)

● Langkah Pertama: Putuskan dengan tegas apa yang ingin anda capai. Apa target yang ingin anda raih? Gunakan pertimbangan akal rasional anda dalam menentukan target. Tidak terlampau tinggi sehingga mustahil untuk diraih, dan juga tidak terlampau rendah sehingga membuat anda malas untuk meraihnya.

Definisikan impian anda. Mendefinisikan impian artinya memberikan batasan atau standar akan impian yang hendak dicapai. Kemudian tentukan target waktunya.

● Langkah Kedua: Tuliskan Tujuan anda tersebut ke dalam selembar kertas dan baca berulang-ulang sampai anda hafal.

● Langkah Ketiga: PRAKTEK KUN FAYAKUN TAFAKUR (KFT)

TATA CARA MEDITASI: Silahkan ambil posisi yang paling nyaman untuk anda, bisa sambil duduk di atas kursi, ataupun duduk bersila di atas lantai. Tarik nafas yang panjang dengan perlahan dan hembuskan nafas dengan perlahan, lakukan senyaman mungkin dan seRileeks mungkin. lakukan 3 kali. Pejamkan Mata anda. Dan rasakan rileksasi yang ada di kedua kelopak mata anda. Sekarang, Niatkan dg seizin Allah.. izinkan tubuh dan fikiran anda menjadi rileks. Rasakan setiap tarikan dan hembusan nafas anda membuat diri andasemakin rileks. semakin nyaman..semakin santai. Kemudian ingat kembali kenikmatan dan kebahagiaan hidup yang telah Allah berikan di hidup ini, sambil tersenyum penuh rasa Syukur. Bila anda muslim, Ucapkan "ALHAMDULILLAH" berulang-ulang kali. Hadirkan juga berbagai pengalaman pahit dimasa lalu dan mari melihatnya dari sudut pandang positif, ambil hikmahnya, sambil tetap tersenyum, dan bersyukur. Hadirkan juga wajah orang-orang yang dibenci atau yang mempunyai permusuhan dengan diri kita, kemudian tersenyumlah sambil mengatakan dalam hati "aku memakluminya dan aku memaafkanmu” Sekarang. Baca kembali IMPIAN yang telah anda tulis di selembar kertas tadi. 

Gunakan Imajinasi anda, dan RASAKAN serta BAYANGKAN impian anda, lakukan hal itu sehidup mungkin. Seolah-oleh impian anda sudah terjadi dan terwujud sekarang juga. Rasakan bahagianya, kemudian lipatkan gandakan Rasa bahagia tsb lebih besar daripada sebelumnya. Sebarkan Rasa Bahagia itu ke segenap sel yang ada di tubuh anda. Rasakan Rasa bahagia itu menyelimuti diri anda. Rasakan dan bayangkan Diri anda diliputi oleh Cahaya Bahagia yang sangat terang benderang. Sementara anda tenggelam di dalam lautan Rasa Bahagia, fokuskan pengamatan anda ke pernafasan anda. Rasakan keluar masuknya udara di ujung hidung anda. dan rasakan betapa semakin lama pernafasan anda semakin perlahan dan semakin lembut, serta rasakan pula tubuh serta fikiran anda semakin rileks, hening dan jernih. Untuk sementara waktu, nikmatilah suasana bahagia di dalam MEDITASI anda tersebut. 

Bagi yang Muslim, di saat seperti ini saya sarankan untuk membaca kalimat ini sebanyak-banyaknya: "SUBHANALLAH WA BIHAMDIHI SUBHALLAHIL ADZIM”. Setelah di rasa cukup, biasanya ditandai dengan helaan nafas lega. Maka akhiri sesi MEDITASI anda. Lakukan MEDITASI ini selama kurang lebih antara 15 s/d 20 menit setiap harinya. Soal waktunya, terserah anda. Kapanpun saja anda merasa senggang dan waktu anda longgar, lakukanlah MEDITASI ini. Dan sebaiknya dijadwal, sehingga anda dapat melakukannya secara teratur. Dan bila impian anda ini terkait dengan Target Jangka Pendek. Misalnya untuk target dalam kisaran jangka waktu 30 hari. Maka sebelum anda melakukan tekhnik ini. Catat kondisi anda saat ini, untuk dibandingkan dengan perkembangan anda nantinya. Dan lakukan MEDITASI ini secara rutin selama 30 hari. Dan bila ini terkait dengan target jangka panjang, di atas 2 bulan umpamanya. maka jangan melakukan meditasi ini secara terus menerus selama 2 bulan. Tetapi lakukan sistem periodik. Dalam satu minggu, 6 hari MEDITASI KFT dan satu hari libur. Misalnya 6 Hari MEDITASI ini. Dan satu hari selanjutnya lakukan MEDITASI TRANSENDENTAL yang murni untuk peningkatan spiritual. Dan lupakan semuanya, fokus saja pada peningkatan spiritual anda. 

Atau boleh juga dalam masa yang 1 hari ini, anda isi dengan kegiatan-kegiatan yang lain, entah itu rekreasi, atau aktifitas rutin sehari-hari. Dan liburkan meditasi KFT. Baru besok harinya, kita mulai lagi MEDITASI KFT ini. Satu hal lagi yang perlu di ingat. Anda hanya boleh memenuhi hati dan fikiran anda dengan impian anda ini saat MEDITASI saja. Dan setelah MEDITASI,  lupakan semuanya dan laruntukan diri anda dengan kegiatan rutin sehari-hari anda. Lakukan tindakan-tindakan yang Riil dan nyata untuk mewujudkan impian anda. Bekerjalah dengan giat..!! Jangan jadi seorang pengkhayal Tingkat Dewa yang hanya mau bermimpi tanpa melakukan action ataupun tindakan apapun..!! Itu namanya bukan Bermimpi, tetapi Berkhayal.