1. Duduk santai mata dipejamkan.
2. Ujung lidah dilipat keatas menyentuh langit-langit.
3. Santai - senyum - pasrah.
4. Ucapkan dalam hati - LAA ILAHA ILALLOH 165kali dan MUHAMMADAROSULULLOH 1kali.
5. Tarik nafas perlahan - lahan tanpa terlihat adanya gerakan nafas.